丁香妈妈·何耀辉 维密超模私教的体态瑜伽课

课程介绍：

丁香妈妈-何耀辉《维密超模私教的体态瑜伽课》 [视频] [课件]
教程标签:丁香妈妈, 何耀辉, 瑜伽,
教程大小: 1.66G

课程目录：

├──第01节：舒缓肩颈：自测乌龟颈和圆肩，告别僵硬紧张.mp4 53.06M

├──第01节：舒缓肩颈：自测乌龟颈和圆肩，告别僵硬紧张.pdf 816.81kb

├──第01节跟随练习.mp4 37.09M

├──第01节跟随练习.pdf 805.81kb

├──第02节：调整腰背：对抗驼背，灵活脊背的4组瑜伽体式(1).pdf 358.97kb

├──第02节：调整腰背：对抗驼背，灵活脊背的4组瑜伽体式.mp4 41.65M

├──第02节：调整腰背：对抗驼背，灵活脊背的4组瑜伽体式.pdf 805.83kb

├──第02节跟随练习.mp4 117.77M

├──第02节跟随练习.pdf 786.80kb

├──第03节：顺位骨盆：改善骨盆前后倾，还原下半身线条(1).pdf 358.97kb

├──第03节：顺位骨盆：改善骨盆前后倾，还原下半身线条.mp4 108.58M

├──第03节：顺位骨盆：改善骨盆前后倾，还原下半身线条.pdf 813.70kb

├──第03节跟随练习.mp4 38.39M

├──第03节跟随练习.pdf 797.15kb

├──第04节：天鹅颈：养成天鹅颈，全靠这5组动作.mp4 98.00M

├──第04节：天鹅颈：养成天鹅颈，全靠这5组动作.pdf 926.79kb

├──第04节跟随练习.mp4 120.88M

├──第04节跟随练习.pdf 917.65kb

├──第05节：脊背力量：让你重现少女感，背部挺拔无负担.mp4 96.72M

├──第05节：脊背力量：让你重现少女感，背部挺拔无负担.pdf 903.53kb

├──第05节跟随练习.mp4 122.39M

├──第05节跟随练习.pdf 877.27kb

├──第06节：骨盆复原：掌握走路也漂亮的秘诀.mp4 38.44M

├──第06节：骨盆复原：掌握走路也漂亮的秘诀.pdf 903.42kb

├──第06节跟随练习.mp4 34.98M

├──第06节跟随练习.pdf 892.45kb

├──第07节：直角衣架肩：最简单的6个练肩动作，打造立体感.mp4 28.41M

├──第07节：直角衣架肩：最简单的6个练肩动作，打造立体感.pdf 997.38kb

├──第07节跟随练习.mp4 41.50M

├──第07节跟随练习.pdf 978.18kb

├──第08节：胸部手臂：这5组上肢体式，让你手臂纤细、减轻胸下垂.mp4 24.25M

├──第08节：胸部手臂：这5组上肢体式，让你手臂纤细、减轻胸下垂.pdf 856.38kb

├──第08节跟练视频.mp4 123.26M

├──第08节跟练视频.pdf 829.77kb

├──第09节：臀腿线条：想练出翘臀、长直腿，5组动作全搞定.mp4 33.46M

├──第09节：臀腿线条：想练出翘臀、长直腿，5组动作全搞定.pdf 914.90kb

├──第09节跟随练习.mp4 122.65M

├──第09节跟随练习.pdf 895.29kb

├──第10节：活力瑜伽：最适合清晨做的体式，精力充沛一整天.mp4 82.23M

├──第10节：活力瑜伽：最适合清晨做的体式，精力充沛一整天.pdf 999.58kb

├──第10节跟随练习.mp4 116.20M

├──第10节跟随练习.pdf 963.12kb

├──第11节：优雅瑜伽：随时随地的日常小练习，举手投足都优雅.mp4 34.64M

├──第11节：优雅瑜伽：随时随地的日常小练习，举手投足都优雅.pdf 859.25kb

├──第11节跟随练习.mp4 26.39M

├──第11节跟随练习.pdf 832.01kb

├──第12节：舒缓瑜伽：缓解精神紧张，拥有和婴儿一样的睡眠.mp4 26.02M

├──第12节：舒缓瑜伽：缓解精神紧张，拥有和婴儿一样的睡眠.pdf 854.60kb

├──第12节跟随练习.mp4 116.06M

└──第12节跟随练习.pdf 827.12kb

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