课程介绍：
本课程糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组（Connectome）计划等多种方法。共十三节，共有 10 个冥想练习，每个练习都是一个独立主题，10 个练习形成了一个完整的自我健康包，将失眠的5 大类别的诸多失眠诱因，逐一有针对性地给予了解决方案。安全、快速、有效。
课程目录：
| 睡眠质量提升课 |
| 睡眠质量提升课 1 试听-放松身心，午间能量补充.mp3 |
| 睡眠质量提升课 1 试听-放松身心，午间能量补充.pdf |
| 睡眠质量提升课 2 你属于哪一类失眠者？.mp3 |
| 睡眠质量提升课 2 你属于哪一类失眠者？.pdf |
| 睡眠质量提升课 3 出门在外的助眠秘方.mp3 |
| 睡眠质量提升课 3 出门在外的助眠秘方.pdf |
| 睡眠质量提升课 4 燥热环境下的助眠秘籍.mp3 |
| 睡眠质量提升课 4 燥热环境下的助眠秘籍.pdf |
| 睡眠质量提升课 5 身体抱恙是的助眠秘笈.mp3 |
| 睡眠质量提升课 5 身体抱恙是的助眠秘笈.pdf |
| 睡眠质量提升课 6 职场精英的专用助眠曲.mp3 |
| 睡眠质量提升课 6 职场精英的专用助眠曲.pdf |
| 睡眠质量提升课 7 用更好的状态迎接挑战.pdf |
| 睡眠质量提升课 7 用更好的状态迎接挑战1.mp3 |
| 睡眠质量提升课 8 安然入眠，15分钟让自己充满自信.mp3 |
| 睡眠质量提升课 8 安然入眠，15分钟让自己充满自信.pdf |
| 睡眠质量提升课 9 失恋者的专属陪伴.mp3 |
| 睡眠质量提升课 9 失恋者的专属陪伴.pdf |
| 睡眠质量提升课10 多梦浅眠者的福音.mp3 |
| 睡眠质量提升课10 多梦浅眠者的福音.pdf |
| 睡眠质量提升课11 长期失眠者的专属秘方.mp3 |
| 睡眠质量提升课11 长期失眠者的专属秘方.pdf |
| 睡眠质量提升课12 噩梦后的身心修复，快速进入最佳状态.mp3 |
| 睡眠质量提升课12 噩梦后的身心修复，快速进入最佳状态.pdf |
| 睡眠质量提升课13 做一个失眠疗愈高手.mp3 |
| 睡眠质量提升课13 做一个失眠疗愈高手.pdf |
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